EL RETO DE LOS 21 DÍAS, UN MUNDO SIN QUEJAS
Si
no puedes cambiarlo, entonces cambia tu actitud. Pero no te quejes
Agradece lo que tienes en lugar de lamentar
lo que no tienes.
Una idea de Will Bowen, un pastor de
Kansas, se está extendiendo por decenas de países. Lo que parece un juego de
niños podría cambiar tu vida...
La propuesta es muy simple colocarse una
pulsera -ojalá de un color llamativo- y resistir 21 días sin lamentarse por
nada ni una sola vez; así sea “me duele la cabeza” o “nada me está saliendo
bien”. Si durante ese periodo emites algún lamento, debes cambiarte la pulsera
de muñeca y volver a empezar. Los resultados son sorprendentes: la mayoría de
los participantes logra superar este reto pero les tomó un mínimo de 5 meses,
un tiempo que evidencia la terrible presencia de la cultura de la queja en
nuestras vidas.
Ahora YO te estoy proponiendo A TI asumir
este reto de 21 días sin quejas, sin lamentos, sin críticas y sin chismes… si
lo logras, habrás hecho de tu vida un paraíso en la tierra, como dice Miguel
Ruiz en sus “Cuatro acuerdos”. Tendrás mejor ánimo, menos dolores, relaciones
más favorables, mayor autoestima, etc. Serás una persona más feliz, más
congruente y armoniosa.
¿Crees que puedes aceptar el reto? Seis
millones de personas ya lo han logrado desde 2006 cuando Will Bowen lanzó esta
campaña en EEUU. Cada día se suman más personas para lograr un mundo mejor.
Muchas personas decían que no se quejaban
demasiado, pero con el ejercicio se dieron cuenta que lo hacían unas 20 veces
en promedio al día.
¿POR QUÉ PROTESTAMOS?
Para conseguir nuestro reto, hay que saber
de qué nos quejamos.
Durante uno o dos días anota todas las
quejas del día. Así se puede obtener una buena radiografía de lo que ocupa
nuestra mente. Comprobaremos que la lista de quejas es larga y que cualquier
tontería engrosa la columna de los “lamentos”. Cuando lo veas en el papel, te
darás cuenta de la cantidad de quejas tontas que expresas al día. Mira a tu
alrededor y comprobarás esta máxima de Jon Gordon: “Los quejetas se centran en
las quejas y en los problemas, no en las soluciones. Y de esta manera ven sólo
lo negativo, no lo positivo”. Quejarse es normal, pero el problema surge cuando
la queja se convierte en una actitud constante porque se dejan de percibir
otros aspectos amables de la vida.
Si pienso una queja o crítica pero no la
digo, ¿También cuenta? Por suerte no. Sólo las palabras que salen de tu boca
son las que cuentan en esta primera etapa del ejercicio.
Quienes lo han logrado reconocen que no es
para nada fácil, pero después de las tres semanas, o más, que tardes en lograr
la meta, dejarás inclusive de criticar con la mente.
¡Adelante!… acepta el reto… demuéstrate que
sí puedes, y vive la responsabilidad de la gratitud como una experiencia que se
“siente”… y asciende a un mayor nivel de conciencia y despertar, donde el
panorama de la vida será más amplio y amable contigo.
No hace falta que te pongas una pulsera
como la que propone Bowen. Utiliza tu reloj de pulsera, o una moneda, o una
piedrita en el bolsillo o algún objeto pequeño y sencillo de tu elección que
puedas portar contigo durante el día, y que, con su presencia, te esté
recordando tu compromiso personal de no quejarte. Será una especie de “testigo
silencioso” que te observará y recordará constantemente. Y será de gran
utilidad para “aprender a darnos cuenta” de todas las veces que nos quejamos.
No hay que darle fuerza a la queja, simplemente cambias la pulsera de brazo o la
piedra de bolsillo y ya está. Lo importante es darnos cuenta, no culparnos. Y a
comenzar de nuevo hasta llegar a los 21 días.
Rompamos con actitudes tales como: “valle
de lágrimas”, “para sufrir venimos a este mundo”, “unos nacen con estrella y
nosotros estrellados” y perdamos el miedo a la libertad de ser responsables de
lo que hagamos, de lo que suframos y de lo que amemos.
¿Por qué 21 días? Los científicos y los
expertos en conducta humana dicen que toma 21 días crear un hábito. Nos tomará
21 días dejar el hábito de la queja y formar el nuevo hábito de ser
responsables de nuestra gratitud”.
TE APUNTAS ????
